Η Ιουλία Κωσταντίνου γεννήθηκε το 1975 στην Λαμία Φθιώτιδας.


Υπήρξε πρωταθλήτρια στα 3.000μ και στα 10.000μ στην κατηγορία Νεανίδων ενώ ήταν αθλήτρια στην ομάδα του Φ.Σ.Λ (Φιλαθλητικός Σύλλογος Λαμίας)

Το 1994 ξεκίνησε να φοιτά στα ΤΕΦΑΑ του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, από το οποίο αποφοίτησε το 2000 με ειδικότητα Κλασικού Αθλητισμού - Δρόμοι.

Ασχολήθηκε με την προπονητική, την χρονική περίοδο 2000 - 07 στο ΦΣΛ (Φιλαθλητικό Σύλλογο Λαμίας) σε παιδικά αλλά και σε αγωνιστικά τμήματα αντοχής- ημιαντοχής . 

Επιπροσθέτως εργάστηκε σε γυμναστήριο ως fitness trainer και personal trainer (Home/Λαμία), ενώ παράλληλα εκπαιδεύει μαθήτες για την εισαγωγή τους σε Στρατιωτικές σχολές/ ΤΕΦΑΑ.